Kata batuk tidaklah asing ditelinga kita. Setiap orang pasti pernah mengalami batuk, baik dalam tahap yang ringan hingga batuk kronis. Refleks batuk terjadi akibat terangsangnya reseptor batuk yang terdapat di saluran nafas ataupun di luar saluran nafas, oleh rangsangan yang bersifat kimiawi maupun mekanis. Menurut Tamaweol, batuk merupakan upaya pertahanan paru terhadap berbagai rangsangan yang ada dan refleks fisiologis yang melindungi paru dari trauma mekanik, kimia dan suhu. Batuk menjadi patologis bila dirasakan sebagai gangguan. Batuk seperti itu sering merupakan tanda suatu penyakit di dalam atau diluar paru dan kadang berupa gejala awal dari suatu penyakit. Batuk merupakan gejala tersering penyakit pernapasan dan masalah yang sering kali dihadapi dokter dalam praktik sehari-hari. Pemicu batuk adalah adanya berbagai iritan yang memasuki saluran nafas melalui inhalasi (asap, debu, dan sebagainya). Batuk karena iritasi karena iritasi jalan nafas atau isi lam...
Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar dan alamiah dari manusia. Tanpa tidur manusia mungkin saja tidak akan bertahan. Tidur tidak tidak tentang menghilangkan rasa kantuk, namun tidur juga amat baik bagi kesehatan jiwa dan raga. Menurut Sherwood tidur merupakan suatu proses aktif, bukan sekedar hilangnya keadaan terjaga. Tingkat aktifitas otak secara keseluruhan tidak berkurang selama tidur. Istilah tidur 8 jam perhari pasti tidak asaing ditelinga kita. Tidur dengan kuantitas tertentu dianggap sebagai tidur yang sehat. Namun sebenarnya tidur yang sehat itu merupakan tidur yang berkualitas walaupun dengan kuantitas yang kurang dari 8 jam. Jika selama 8 jam tidur namun sering terjaga, gelisah dan tidak merasa nyaman, apalagi setelah bangun kita merasa lebih lelah dibandingkan dengan tidur hanya 4 jam namun dengan kualitas yang baik dan kita merasa segar setelah bangun, maka tidur dengan durasi waktu 4 jam ini merupakan tidur yang lebih baik. Karena mempunyai kualitas yang ...