Querencia, kita tersehatkan

Tidur merupakan salah satu kebutuhan dasar dan alamiah dari manusia. Tanpa tidur manusia mungkin saja tidak akan bertahan. Tidur tidak tidak tentang menghilangkan rasa kantuk, namun tidur juga amat baik bagi kesehatan jiwa dan raga. Menurut Sherwood tidur merupakan suatu proses aktif, bukan sekedar hilangnya keadaan terjaga. Tingkat aktifitas otak secara keseluruhan tidak berkurang selama tidur.  Istilah tidur 8 jam perhari pasti tidak asaing ditelinga kita. Tidur dengan kuantitas tertentu dianggap sebagai tidur yang sehat. Namun sebenarnya tidur yang sehat itu merupakan tidur yang berkualitas walaupun dengan kuantitas yang kurang dari 8 jam. Jika selama 8 jam tidur namun sering terjaga, gelisah dan tidak merasa nyaman, apalagi setelah bangun kita merasa lebih lelah dibandingkan dengan tidur hanya 4 jam namun dengan kualitas yang baik dan kita merasa segar setelah bangun, maka tidur dengan durasi waktu 4 jam ini merupakan tidur yang lebih baik. Karena mempunyai kualitas yang ...

Mempunyai bibir yang cerah, sehat dan indah alami adalah idaman bagi semua perempuan. Untuk memperindah bibir sering kali penggunaan lipstik menjadi plihan utama. Warna-warna yang disuguhkan oleh berbagai jenis lipstik membuat bibir menjadi semakin indah dan merona. Namun penggunaan lipstik sering kali menjadi penyebab bibir menjadi gelap.   Selain penggunaan lipstik, bibir gelap juga dapat disebabkan oleh beberapa faktor. Seringnya bibir terpapar sinar matahari dapat membuat bibir menjadi gelap, kebiasan mengelupasi kulit kering yang ada pada bibir hingga berdarah, sering menjilat bibit terutama saat bibir terasa kering, kebiasaan merokok, mengkonsumsi obat-obatan, hingga terlalu sering mengkonsumsi minuman berkafein dan beralkohol.  Jika sudah begini, tidak usah khawatir, karena kamu masih bisa mencerahkah bibir yang sudah menggelap. Cara yang akan digunakan tidaklah mahal dan mudah untuk dilakukan. Mari simak cara mencerahkan bibir yang gelap secara alami. ...

Menstruasi merupakan langganan bulanan bagi perempuan yang telah mengalami masa pubertas, dengan keadaan sehat, tidak sedang mengandung serta belum memasuki masa menopause. Nyeri haid  (dismenore) acap kali datang sebelum atau bersamaan dengan menstruasi. Nyeri haid  (dismenore) merupakan gangguan nyeri atau kram pada bagian perut atau pinggul yang berpusat pada perut bagian bawah. Selain itu pada saat terjadinya dismenore ini sebagian perempuan akan merasa pusing, mual, muntah, diare, hingga pingsan. Cara Mengatasi Nyeri Haid (Dismenore) Meredakan nyeri haid dapat dilakukan secara farmakologis (menggunakan obat-obat analgesik) atau nonfarmakologis (tanpa menggunakan obat-obat analgesik). 📌Mengatasi Nyeri Haid Secara Nonfarmakologis 1. Mengompres dengan air hangat Mengompres perut dengan air hangat dapat meningkatkan relaksasi otot abdomen dan mengurangi nyeri akibat kekakuan otot abdomen. Pengompresan dapat dilakukan dengan botol yang diiisi dengan air han...